Mutta pyöräily ei ole täydellinen nivelille. Vaikka se suojaa polvia, tämä toiminta voi myös laukaista kireyttä ja kipua lantioissa. Jotkut yksinkertaiset venytys- ja vahvistusharjoitukset voivat korjata tämän ongelman saadaksesi sinut tai asiakkaasi takaisin pyörälle.
Ovatko makuupyörät haitallisia lantiollesi?
Ne voivat rasittaa lantiota ja polviasi, niillä on epämukavaa istua pitkiä aikoja ja ne ovat vain enemmän liikuntaa kuin jaksat. Pyörällä ajamisen ei kuitenkaan tarvitse eikä saa olla tuskallista. Kun käytät makuupyörää, voit nauttia pyöräilystä uudelleen ilman kipua.
Ovatko kuntopyörät haitallisia lantiollesi?
Kiinteässä pyörässä on vähävaikutteinen harjoitus, jonka avulla lantio pyörii ulospäin. Tämä parantaa alavartalon vakautta ja estää kipua ja vammoja lantioissa. Lisäksi liike voitelee niveliä – vähentää kipua ja jäykkyyttä.
Mitkä harjoitukset ovat haitallisia lantiolle?
- Seisomaharjoitukset – Seisten harjoittelu rasittaa lantiota lisää, mikä voi pahentaa kipua. …
- Painonkantoharjoitukset – Kuten seisominen lisää rasitusta lantiolle, samoin painojen tai laitteiden käyttäminen, jotka aiheuttavat vastusta ja vaativat enemmän painoa.
Miksi lantioni sattuu pyörällä ajamisen jälkeen?
Syy, miksi saatat tuntea kipua, on koska lantiosi ei koskaan aukea pyörällä ollessasi Ne pysyvät kiinteässä asennossa, kun jalka nousee ja laskee samassa tilassa tasossa, mutta älä koskaan suorista tai kierrä tarpeeksi avataksesi lonkkanivelen. Kun lonkan kiertäjälihakset kiristyvät, alat tuntea kipua syvällä pakaraalueellasi.
