Maustetut vedet voivat olla terveellinen lisä jääkaappiisi tai jäähdyttimeesi. Monet ihmiset juovat niitä virvoitusjuomien ja muiden sokeripitoisten juomien sijaan, koska niissä on usein liikaa kaloreita ja vähän tai ei ollenkaan ravintoarvoa (1).
Onko maustettu vesi yhtä hyvää sinulle kuin tavallinen vesi?
Voimme varmistaa: Asiantuntijamme mukaan maustetut vedet ovat riittävä korvike normaalille H2O:lle Jos et aio juoda vesijohtovettä, koska se on tylsää, mutta juot sokeriton joko hiilihapoton tai hiilihapotettu luonnollinen maustettu vesivaihtoehto, niin se on terveellisempää kuin ei vettä ollenkaan.”
Mitä pahaa maustetussa vedessä on?
Kun lisäät hiilihapotusta maustettuun veteen, saat yksi-kaksi happamuutta. International Journal of Pediatric Dentistry -lehdessä vuonna 2007 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että maustetuilla kuohuvesillä, joiden pH on niinkin alhainen kuin 2,7, on sama syövyttävyyspotentiaali kuin appelsiinimehulla.
Voiko maustettua vettä juoda?
Vältä juomia, joissa on runsaasti fruktoosipitoista maissisiirappia ja tavallista sokeria. Maustetuissa hiilihapollisissa vesissä keinotekoinen aromi on OK, mutta liiallisia keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia tai Splendaa, suositellaan rajoittamaan. Nämä voivat jälleen olla parempia kuin tavallinen sooda, mutta näistä makeutusaineista on tehtävä lisää tutkimuksia.
Onko maustettu vesi haitallista munuaisillesi?
Maustetuissa vesissä nuo pienet pullot voivat sisältää myös liian paljon natriumia, sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita ollakseen terveellisiä munuaissairauden kanssa kamppailevalle. Hyvä uutinen on, että kotitekoiset maustetut vedet ovat yksi helpoimmista asioista, joita voit valmistaa.
