2025 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-22 18:49
Veden kelluvuus vähentää iskuja ja stressiä harjoittelun aikana, tukee loukkaantuneita lihaksia ja niveliä palautumisen aikana. Vesi painaa vaurioituneita alueita vähentäen turvotusta ja parantaen liikettä.
Miten uinti auttaa loukkaantumisiin?
Uinnin edut
Vaikka et olisikaan triathlonisti, uinti on yleinen kuntoutusmenetelmä vammojen, kuten selkäkipujen, nivelsiteiden repeytymien ja leikkausten hoidossa Uinti ei ole painoa kantavaa toimintaa – veden kelluvuus tukee kehon painoasi, mikä vapauttaa painetta.
Miten uintivammoja voidaan ehkäistä?
Mihin toimiin voin ryhtyä uimavammojen ehkäisemiseksi?
Lämmittely ensin! Lihasten, nivelten ja nivelsiteiden lämmittäminen auttaa kehoasi valmistautumaan harjoitteluun. …
Käytä oikeaa tekniikkaa. …
Harjoittele kaikkia lihasryhmiäsi. …
Ole tietoinen ympäristöstäsi. …
Älä ui, jos et ole terve. …
Älä ui, jos et ole terve.
Onko uinti hyvää parantavaa?
Uinti on kardiotreeni, joka tarjoaa vielä vammasta paranevalle mahdollisuuden pysyä kunnossa. 5. Uinti voi edistää hermojen uusiutumista Eräässä eläintutkimuksessa havaittiin, että uinti nopeuttaa hermojen uusiutumista ja nopeuttaa (tässä tapauksessa) iskiashermovaurion paranemisprosessia.
Mitä vammoja uinnista voi aiheutua?
4 Yleiset uintivammat: Enn altaehkäisy ja toipuminen
Uimarin olkapää. Useimmissa uintitekniikoissa mukana oleva käsivarren liike voi aiheuttaa merkittävää rasitusta rotaattorihihansuille tai käsivarren/olkapäälihaksille. …
Niskavammat. Uinti voi myös aiheuttaa huomattavaa rasitusta niskalle. …
" Suuremmilla nopeuksilla juoksijoilla on yleensä parempi lonkan biomekaniikka, mikä vähentää polven kuormitusta”, sanoo Dr. Voitko juosta pitkiä lenkkejäsi liian hitaasti? Jo vauhti, joka on 4-5 minuuttia kilometriä kohden tavoitevauhtia hitaampi, on tuottanut kestävyyttä nopeampana harjoituksena.
Uinti on sekä rento harrastus että vakava urheilulaji. … adjektiivina uinti kuvaa kaikkea, mikä ui tai jota käytetään uimiseen, kuten uimareikä . Mikä on uinnin adjektiivi? kahlata, kastettu, meloi, kylpee, sukeltai, kyyhkysi, sukelsi, snorklai, snorklai, freestyle, silitti, upotettu, roiskui, meni uimaan, meni uimaan, koirameloi, laiha-kastettu, poljettu vesi, tallasi vesi, tallattu vesi, meni kahlaamaan, meni kahlaamaan, sukeltai, meni pulahtaa, meni pulahtaa, meni
Tietyt istunnot lähetetään suorana NBC Universal -verkoissa (löydät taiteellisen uinnin ja minkä tahansa muun olympialajin täydelliset TV-luettelot koko TV-ohjelmasta). Jokainen istunto voidaan myös suoratoistaa suorana osoitteessa NBCOlympics.
Yhdysvallat ei ole täyttänyt yhdeksän hengen joukkuetta Pekingin olympialaisten 2008 jälkeen (vain 10 joukkuetta pääsee olympialaisiin). Ruby Remati, Anita Alvarez ja Lindi Schroeder kilpaillessaan FINA Artistic Swimming World Series -superfinaalissa 2021 Barcelonassa 13.
- Munuaisten autoregulaation aikana munuaiset säilyttävät suhteellisen vakion GFR:n verenpaineen muutoksista huolimatta ja ilman hermoston tai hormonaalisen säätelyn panosta. - Prosessia, jossa suodoksen virtaus distaalisen tubuluksen läpi johtaa GFR:
