Yogasana on termi, joka kapeassa määritelmässään kuvaa istuma-asentoa joogassa, jota käytetään tyypillisesti meditaatioon, kuten perusasennon ristissä, kuten sukhasana (helppo asento).). Sana syntyi 1800-luvulla sanskritin kielestä jooga, joka tarkoittaa "liittoa" ja asana, joka tarkoittaa "istuinta", "asentoa" tai "asentoa ".
Mikä on joogasana ja sen edut?
Yoga Asana eli joogaasento on kehon asento, joka suoritetaan hyödyttääkseen sekä kehoa että mieltä. … Tutkimukset ovat osoittaneet, että jooga-asanat voivat auttaa painonpudotuksessa, lisää joustavuutta, parantaa sydämen ja ruuansulatuksen terveyttä ja paljon muuta.
Mitä eroa on joogan ja joogasanan välillä?
Jooga-asana fyysisenä harjoituksena. … Useimmat nykyajan harjoittajat tulevat joogaan aluksi tekemällä jooga-asentoja tai jooga-asanoita. Mutta jooga-asana ei ole joogaa. Asana on yksinkertaisesti fyysinen muoto, jonka teet kehollasi.
Kuinka teet joogasanaa?
Seiso jalat suoraan lantiosi alla, vartalo suorassa ja linjassa, paino jakautuu tasaisesti. Nosta kädet pään päälle ja lukitse sitten sormesi yhteen kämmenet ylöspäin. Kun teet tämän, nosta vartaloasi varovasti varpaillesi ja hengitä sisään.
Miksi joogasana on tärkeä?
Jooga-asanas kiinteyttää lihaksia, kehittää joustavuutta ja parantaa ryhtiä ja selkärangan kohdistusta. Asanat eli jooga-asennot toimivat pohjimmiltaan voitelevana rutiinina nivelille, lihaksille, nivelsiteille ja muille kehon osille, mikä lisää verenkiertoa ja joustavuutta.
