Useimmat hengenahdistustapaukset johtuvat sydän- tai keuhkosairauksista. Sydämesi ja keuhkosi ovat mukana kuljettamassa happea kudoksiisi ja poistamassa hiilidioksidia, ja jommankumman näistä prosesseista johtuvat ongelmat vaikuttavat hengitykseesi.
Miten hengästyt?
Hengenahdistuksen syitä
Yleisiä syitä ovat astma, rintatulehdus, ylipainoisuus ja tupakointi Se voi myös olla merkki paniikkikohtauksesta. Mutta joskus se voi olla merkki jostain vakavammasta, kuten keuhkosairaudesta, jota kutsutaan krooniseksi obstruktiiviseksi keuhkosairaudeksi (COPD) tai keuhkosyövästä.
Mistä tiedät, jos sinulla on hengenahdistusta?
Missä tunnet hengenahdistusta?
- Vaikeus saada henkeä.
- Tarve hengittää nopeammin tai syvään.
- Et pysty hengittämään täyteen syvään.
- Pöyhmys ja turvotus.
Mikä on paras tapa hengittää hengästyneenä?
Hengitä hitaasti sisään nenäsi kautta. Vatsalla olevan käden tulee liikkua rinnassa olevan käden pysyessä paikallaan. Hengitä hitaasti ulos puristettujen huulten kautta. Jatka tämän tekniikan harjoittelua, kunnes pystyt hengittämään sisään ja ulos ilman, että rintasi liikkuu.
Onko normaalia olla hengästynyt?
Voit kuvata sitä puristavan tunteen rinnassa tai kyvyttömyyteen hengittää syvään. Hengenahdistus on usein oire sydän- ja keuhko-ongelmista. Mutta se voi olla myös merkki muista sairauksista, kuten astmasta, allergioista tai ahdistuksesta. Intensiivinen harjoittelu tai vilustuminen voivat myös saada sinut tuntemaan hengästymistä.
