Verenpaineen ylläpito - Akhrot (saksanpähkinät) auttaa tasapainottamaan ja ylläpitämään verenpainetta, mikä on tärkeää raskauden aikana. Raskaana olevat naiset ovat alttiita korkealle verenpaineelle kolmannen kolmanneksen aikana, mikä voi olla erittäin vaarallista ja johtaa keskenmenoihin, ennenaikaiseen synnytykseen ja alhaiseen syntymäpainoon.
Miksi saksanpähkinät ovat hyviä raskauden aikana?
Pähkinöissä ja siemenissä olevat kuidut auttavat myös ruuansulatuksessa. Pähkinöissä ja siemenissä olevat Omega-3-rasvahapot auttavat vauvan neurologisessa ja aivojen kehityksessä. Kourallinen auringonkukansiemeniä, manteleita tai saksanpähkinöitä voi olla loistava välipala aterioiden välillä.
Onko Akhrot hyvä vauvalle?
Saksanpähkinät sisältävät folaattia sekä omega-3:a. Molemmat ravintoaineet edistävät ensisijaisesti lapsen aivojen kehitystä. Ne parantavat aivotoimintaa lisäämällä muistia ja tehostamalla aivosoluja Saksanpähkinät ovat myös hyvä B1- ja B6-vitamiinin lähde.
Mitä pähkinöitä tulisi välttää raskauden aikana?
Vuonna 2000 American Academy of Pediatrics neuvoi allergikoille alttiita äitejä välttämään maapähkinöitä ja pähkinöitä raskauden aikana estääkseen vauvojaan saamasta allergioita.
Onko pähkinä turvallista ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana?
Noin kolme kourallista pähkinöitä viikossa – 90 grammaa – raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana oli paras. Tutkijat ehdottavat saksanpähkinöitä, manteleita, maapähkinöitä, pinjansiemeniä tai hasselpähkinöitä niiden terveellisten rasvahappojen vuoksi.
