12 todistettua avokadon terveyshyötyä
- Avokado on uskomattoman ravitseva. …
- Ne sisältävät enemmän kaliumia kuin banaaneja. …
- Avokado on täynnä sydämen kann alta terveellisiä kertatyydyttymättömiä rasvahappoja. …
- Avokadot ovat täynnä kuitua. …
- Avokadon syöminen voi alentaa kolesteroli- ja triglyseriditasoja. …
- Avokadoa syövät ihmiset ovat yleensä terveempiä.
Onko oikein syödä avokado päivässä?
Syöminen avokado päivässä on hyväksi terveydelle. … Avokadot sisältävät myös runsaasti kertatyydyttymättömiä rasvoja, kuitua (9 grammaa keskikokoiselle avokadolle) ja kaliumia – jotka kaikki liittyvät sydän- ja verisuoniterveyteen.
Mitä kehollesi tapahtuu, kun syöt avokadon päivässä?
Avokadot ovat C-, E-, K- ja B6-vitamiinien sekä riboflaviinin, niasiinin, folaatin, pantoteenihapon, magnesiumin ja kaliumin lähde. Ne tarjoavat myös luteiinia, beetakaroteenia ja omega-3-rasvahappoja. Avokadot sisältävät runsaasti terveellisiä, hyödyllisiä rasvoja, jotka voivat auttaa ihmistä tuntemaan olonsa kylläisemmiksi aterioiden välillä.
Mitä avokado tekee keholle?
Avokadot sisältävät runsaasti rasvaa, ja niistä 60 prosenttia on kertatyydyttymättömiä rasvoja, mikä tutkimusten mukaan auttaa suojaamaan sydänsairauksilta ja alentamaan verenpainetta. Ne ovat myös erinomainen kaliumin, folaatin ja kuidun lähde, jotka kaikki hyödyttävät sydäntä ja sydän- ja verisuonijärjestelmää.
Lihottaako avokado sinua?
Ei ole syytä pelätä, että avokadot lihottavat, kunhan syöt niitä osana terveellistä ruokavaliota, joka perustuu kokonaisiin ruokiin. Päinvastoin, avokadoilla on monia laihdutusystävällisen ruoan ominaisuuksia.
