Kantapääkipu, varsinkin pistävä kantapääkipu, johtuu useimmiten plantaarisesta faskiitista, sairaudesta, jota kutsutaan joskus myös kantapään kannussyndroomaksi, kun kannu on läsnä. Kantapääkipu voi johtua myös muista syistä, kuten stressimurtumasta, jännetulehduksesta, niveltulehduksesta, hermoärsytyksestä tai harvoin kystasta.
Kuinka pääsen eroon kantapään kivusta?
Miten kantapääkipua voidaan hoitaa?
- Lepää niin paljon kuin mahdollista.
- Levitä jäätä kantapäälle 10–15 minuutin ajan kahdesti päivässä.
- Ota reseptivapaa kipulääkkeitä.
- Käytä kenkiä, jotka istuvat kunnolla.
- Käytä yölastua, erikoislaitetta, joka venyttää jalkaa nukkuessasi.
- Käytä kantapään nostoja tai kengänosia vähentääksesi kipua.
Voiko plantaarifaskiiitti hävitä itsestään?
Plantar fasciitis paranee yleensä itsestään ilman hoitoa. Ihmiset voivat nopeuttaa toipumista ja lievittää kipua tietyillä jalka- ja pohkeleikkeillä ja harjoituksilla. Joillekin ihmisille plantaarifaskiitista tulee krooninen sairaus.
Pitäisikö minun lopettaa kävely, jos kantapääni sattuu?
Koska niin kauan kuin kävely ei aiheuta suoraan kantapääkipuja, reipasta kävelyä voi tehdä liikunnan vuoksi tai kävellä liikkumisen vuoksi. Jos jalkasi ovat kipeät kävelyn jälkeen, muista venyttää ja jäädyttää niitä heti kun tulet kotiin.
Mistä jalan kantapään kipu johtuu?
Kantapääkivun yleisiä syitä ovat lihavuus, huonosti istuvat kengät, juoksu ja hyppiminen kovilla pinnoilla, epänormaali kävelytyyli, vammat ja tietyt sairaudet Plantaarinen fasciiitti on nivelsiteen tulehdus joka kulkee jalan pituudelta, mikä johtuu yleensä ylivenytysstä.
