Pitäisikö minun laittaa kauraa smoothieen?

2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37

Ripaus kaurahiutaletta ennen tehosekoittimen käynnistämistä tekee smoothieistasi runsaampia ja täyteläisempiä. Käyräkaura sekoittuu yleensä paremmin, eikä sinun tarvitse keittää niitä ennen kuin lisäät ne smoothieen. Ne ovat myös loistava tapa lisätä kuituja smoothieen lisäämättä tonnia kaloreita.

Onko ok laittaa raakakauraa smoothieen?

Jos käytät rullakauraa tai pikakauraa, kyllä, voit laittaa smoothieen raakakauraa … Toisa alta sinun täytyy keittää täyskauraa 20-30 minuuttia ennen niiden lisäämistä, ellet halua kovia kaurapaloja juomaasi. Kypsentämätön täyskaura voi myös olla vatsaongelma, koska se on vaikeampi sulattaa.

Mitä kauran lisääminen smoothieen tekee?

No, kaura voi tehdä saman smoothiessasi. Ne tekevät juoman, joka on paksumpi, runsaampi ja kaikin puolin täyttävämpi ja ravitsevampi. Ne antavat jopa hienovaraisen pähkinäisen maun.

Pitäisikö minun laittaa kauraa proteiinipirtelööni?

Piditpä niistä aamiaiskulhossasi tai proteiinipirtelössä, kaura on herkullinen välttämättömien ravintoaineiden lähde, jota tarvitset päivittäin hyvän terveyden ylläpitämiseksi. … Yhdessä proteiinin ja muiden ravitsevien ainesosien kanssa kaurapuuroproteiinipirtelö tekee ihanteellisen aamiaisen tien päällä tai treenin jälkeisen välipalan.

Mitä smoothieen ei pidä laittaa?

Totuus on, että smoothien terveelliset hyödyt riippuvat siitä, mitä laitat juomaan, ja kolme ainesosaa, joita sinun ei pitäisi lisätä, ovat maito, sokeri, ja jää.