Jokaiselle, joka on lapioinut lunta, tiedät, että se voi olla harjoittelua! Märkän, raskaan lumen työntäminen ja heittäminen voi olla verrattavissa painonnostoharjoitukseen tai jopa aerobiseen harjoitteluun. Sydänkunto on fyysisen kunnon terveyteen liittyvä osamikä johtuu jatkuvasta fyysisestä aktiivisuudesta. Ihmisen kykyyn toimittaa happea työskenteleviin lihaksiin vaikuttavat monet fysiologiset parametrit, mukaan lukien syke, iskutilavuus, sydämen minuuttitilavuus ja maksimaalinen hapenkulutus. https://en.wikipedia.org › wiki › Cardiovascular_fitness
Sydänkunto - Wikipedia
juoksumatolla. LiveStrongin mukaan keskivertoihminen voi polttaa 223 kaloria 30 minuutissa lunta lapioimalla.
Onko lumen lapioiminen hyvä harjoitus?
Liikunta- ja terveystutkijana voin vahvistaa, että lumilapio on erinomaista fyysistä toimintaa. Se toimii sekä ylä- että alavartaloasi, ja tällaiset säännöllisesti tehtävät toiminnot voivat vähentää sydänsairauksien ja ennenaikaisen kuoleman riskiä.
Mitä lihaksia lumen lapioiminen toimii?
Jos lapioit lunta kunnolla, treenaat pakaroita, reisilihaksia, nelosia, vatsalihaksia, alaselkää, yläselkää ja hartiat "Se on ehdottomasti paras harjoitus ", Lovitt sanoo. Kun olet päässyt asioiden keinuun ja naulata muotosi, voit todella alkaa tehdä siitä kaksinkertaista työtä ja parantaa kuntoasi.
Mitä etuja lumen lapioimisesta on?
Lumilapio voi auttaa harjoittamaan viistoja, jalkoja ja selkälihaksia. Harjoitus tarjoaa ydin-, voima- ja kardioharjoittelun yhdessä harjoituksessa. Toistuva liike- ja lapiotoiminta tarjoaa kardioharjoittelun ja voi polttaa 180-266 kaloria puolessa tunnissa.
Millainen harjoitus olisi lumen lapioiminen ja miksi?
Lumilapio on dynaaminen kardioharjoittelu, joka harjoittaa jalkojen, sydämen, selän, hartioiden ja käsivarsien lihaksia.
