Mikä on parempi soija- tai heraproteiini?

2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37

Uusimman tutkimuksen mukaan heraproteiini on parempi valinta, jos haluat päästä eroon rasvasta, vahvistaa lihaksia ja lisätä testosteronia. Jos haluat kasvipohjaisen vaihtoehdon, soijaproteiini ei välttämättä ole huono valinta. Itse asiassa FDA toteaa, että se on parempi sydämesi terveydelle kuin hera.

Kumpi on parempi soijaproteiini vai heraproteiini?

Soijaproteiinin nähdään myös imeytyvän eniten aminohapoissa nauttimisen jälkeen, ja se on ainoa proteiinilisä, joka on täydellinen aminohappo, kun taas Heraproteiini on rikasta useimmissa aminohapoissa soija sisältää kaikki välttämättömät aminohapot.

Mitä eroa on soija- ja heraproteiinilla?

Ensisijainen ero näiden kahden välillä on se, mistä ne on tehty." Hera on eläinperäistä proteiinia ja soija kasviperäistä proteiinia, joten jos joku on maitoallergia tai vegaani, hän rajoittuu soijaan", Collingwood sanoo. … Myös koostumuksen suhteen se voi olla "hieman karkeampi eikä aivan yhtä kermainen kuin heraproteiini ".

Onko soijaproteiini huonompi kuin hera?

Verrattuna hera- ja kaseiiniproteiineihin, soijaproteiini on jossain keskellä lihasproteiinisynteesiä. Eräs tutkimus osoitti, että soija oli huonompi kuin heraproteiini proteiinin syntetisoinnissa lihaksessa, mutta suoriutui paremmin kuin kaseiini.

Miksi soijaproteiini on haitallista sinulle?

Soija, kävi ilmi, sisältää estrogeenin k altaisia yhdisteitä, joita kutsutaan isoflavoneiksi. Ja jotkut havainnot ehdottivat, että nämä yhdisteet voisivat edistää joidenkin syöpäsolujen kasvua, heikentää naisten hedelmällisyyttä ja häiritä kilpirauhasen toimintaa.