Foolihappo on lämmönkestävämpi kuin folaatti, joten se soveltuu ruoan täydentämiseen, koska ruoanlaitto ei helposti tuhoa sitä. Foolihappo suorittaa samat toiminnot elimistössä kuin folaatti, ja sen lisäys auttaa ehkäisemään hermoputkien vaurioita.
Onko folaatin ottaminen parempi kuin foolihapon?
Käytettäessä elimistöä saatavilla olevilla ravintoaineilla, ruokavalio folaatti - kokoelintarvikkeissa esiintyvä muoto - on parempi kuin synteettinen foolihappo, jota löytyy lisäravinteista ja jalostetuista elintarvikkeista. Se on sekä helpommin kehon käytettävissä, eikä se aiheuta samoja mahdollisia kertymisriskejä.
Mikä foolihappo on paras raskauden aikana?
On tärkeää ottaa 400 mikrogrammaa foolihappotabletti joka päivä ennen raskautta ja siihen asti, kunnes olet raskaana 12 viikkoa. Foolihappo voi auttaa estämään synnynnäisiä epämuodostumia, jotka tunnetaan hermoputkivaurioina, mukaan lukien spina bifida.
Onko 4 raskausviikko liian myöhäistä foolihapolle?
Onko liian myöhäistä? Ei. Jos olet vielä raskauden alkuvaiheessa, aloita foolihapon ottaminen heti ja jatka 12 raskausviikkoon asti. Jos olet yli 12 viikkoa raskaana, älä huoli.
Kuinka kauan minun on otettava foolihappoa ennen kuin tulen raskaaksi?
Jos suunnittelet lapsen saamista, on tärkeää, että otat foolihappotabletteja kaksi-kolme kuukautta ennen kuin tulet raskaaksi. Tämä mahdollistaa sen kerääntymisen kehoosi tasolle, joka suojaa tulevaa vauvaasi eniten hermoputken vikoja, kuten spina bifidaa vastaan.
