Rypäleiden ravintoaineet voivat auttaa suojaamaan syöpää, silmäongelmia, sydän- ja verisuonisairauksia ja muita terveysongelmia vastaan. Resveratroli on rypäleiden keskeinen ravintoaine, joka voi tarjota terveyshyötyjä. Rypäleet ovat hyvä kuidun, kaliumin ja joukon vitamiinien ja muiden kivennäisaineiden lähde.
Ovatko punaiset siemenettömät viinirypäleet hyviä painonpudotukseen?
Ne ovat vähäkalorisia ja käytännöllisesti katsoen rasvattomia; mikä tarkoittaa, että niiden lisääminen ruokavalioon voi auttaa nopeuttamaan painonpudotusohjelmaasi. Ne toimivat luonnollisena resveratrolin lähteenä, joka on voimakas antioksidantti, jolla voi olla myös painonpudotushyötyjä, ja ne tarjoavat myös pienen määrän kylläistävää kuitua.
Kuinka monta viinirypälettä sinun pitäisi syödä päivässä?
Rypäleen ravitsemustietoa: kalorit, hiilihydraatit ja paljon muuta
(11) Rypäleet ovat täydellinen lisä 1,5–2 kupilliseen päivittäiseen hedelmäsaatiin, Yhdysv altain maatalousministeriön MyPlate-ohjeiden mukaisesti.
Minkä väriset viinirypäleet ovat terveellisimmät?
mustien viinirypäleiden terveyshyötyjä on tutkittu laajasti. Niiden sisältämät kemikaalit voivat antaa sinulle terveemmät hiukset ja ihon, parantaa sydämesi terveyttä ja jopa suojata solujasi syöpää vastaan. Jotkut mustien viinirypäleiden lajikkeet sisältävät paljon enemmän antioksidantteja kuin vihreät tai punaiset viinirypäleet.
Mitä tapahtuu, jos syöt punaisia viinirypäleitä joka päivä?
Voi auttaa vähentämään kolesterolin määrää 21). Eräässä tutkimuksessa 69 ihmisellä, joilla oli korkea kolesteroli, kolme kupillista (500 grammaa) punaisia rypäleitä päivässä kahdeksan viikon ajan havaittiin alentavan kokonais- ja "huonoa" LDL-kolesterolia.
