Seafood Watchin mukaan tässä on kuusi kalaa, jotka ovat terveellisiä sinulle ja planeetalle
- Valkotonnikala (peikon tai vapapyydysten mukainen, Yhdysvalloista tai Brittiläisestä Kolumbiasta) …
- Salmon (villisti pyydetty, Alaska) …
- Osterit (viljelty) …
- Sardiinit, Tyynenmeren alue (villisti pyydetty) …
- kirjolohi (viljelty) …
- Freshwater Coho Salmon (viljelty säiliöjärjestelmissä, Yhdysvalloista)
Mitä mereneläviä on terveellisin syödä?
5 terveellisimmistä syötävästä kalasta
- Villisti pyydetty Alaskanlohi (myös purkitettu) …
- Sardiinit, Tyynenmeren alue (villisti pyydetty) …
- Kirjolohi (ja tietyt järvityypit) …
- Silli. …
- Tonnikala. …
- Orange Roughy. …
- Lohi (Atlantti, karsinoissa kasvatettu) …
- Mahi-Mahi (Costa Rica, Guatemala ja Peru)
Mikä mereneläviä on terveellisin Miksi?
8 terveintä kalaa, joita Zumpano suosittelee:
- Lohi. Tämän öljyisen kalan lihalla on tyypillinen oranssista punaiseen väri. …
- Makrilli. Toinen öljyinen kala, makrilli, on rikas omega-3-rasvahappojen, D-vitamiinin, magnesiumin ja fosforin lähde. …
- Silli. …
- Tonnikala. …
- järvitaimen. …
- Makean veden siika. …
- Pallas. …
- Basso.
Mikä on tervein äyriäinen?
Tervein äyriäinen, sijoitus
- Katkaravut: 17 grammaa.
- Rapu: 15 grammaa.
- Rapu ja hummeri: 14 grammaa.
- Simpukat: 12 grammaa.
- Simpukat ja simpukat: 10 grammaa.
- Osterit: 8 grammaa.
Ovatko merenelävät terveellisin ruokavalio?
Terveyshyötyjen optimoimiseksi parhaat kala- ja äyriäisvalinnat ovat ne joissa on paljon omega-3-rasvahappoja ja vähän elohopeaa Maatalousministeriön ChooseMyPlate-sivustolla on useita vaihtoehtoja, jotka sopivat hyvin molempiin luokat, mukaan lukien lohi, taimen, osterit, silli ja sardiinit sekä Atlantin ja Tyynenmeren makrilli.
