Vaikka haluat tangon pysyvän lähellä jalkoja, sääriesi pitäisi itse asiassa vähitellen siirtyä tangon tieltä tarpeeksi, jotta kaikki kosketukset jalkoihin se ei aiheuta massiivisia traumoja säärisi kudoksille.
Pitäisikö tangon koskettaa säärien maastaveto?
Tangon tulee pysyä kosketuksessa sääriisi ja reisiisi koko matkan ylös Tämä jalkakosketus varmistaa, että tangon polku on jalkasi keskiosan yli. Lukitse maastaveto seisomalla täysin suorassa hartiat hieman tangon takana ja lantio ja polvet suorina.
Kuinka lähellä tangon tulee olla maastanoston aikana?
Älä seiso niin lähellä tankoa, että säärisi koskettavat sitäTämä johtaa 1) siihen, että tanko ei ole jalkasi keskiosan yläpuolella, ja 2) heittää pois muun maastanoston. Asentoasi tulee tuntua kape alta, jalkojen tulee olla suoraan lantion alla (noin 4-6 tuumaa kantapään välissä).
Kun puhutaan asennosta Kuinka kaukana säärien tulee olla tangosta?
1. Ota asento, jalat hieman lähempänä kuin luulet niiden olevan ja varpaat ulos enemmän kuin haluat. Säärisi tulee olla noin yhden tuuman päässä tangosta, ei enempää.
Pitäisikö maastanostojen satuttaa sääriäsi?
Sinulle särjet mustelmia maastanoston aikana tangon ja säärisi välisen kitkan vuoksi. Jos tanko liittyy sääriisi, useiden sarjojen ja toistojen aikana huomaat, että mustelmia voi esiintyä.
